Pasi spre a scapa de dependenta de telefoane

Pasi spre a scapa de dependenta de telefoane

Dependenta de dispozitiv nu este o problema noua. Oamenii folosesc si abuzeaza de tehnologie de veacuri. In anii 1940, as scrie acest articol despre televiziune. In secolul al XVIII-lea, ar fi vorba de un nou tip de carte numita roman. La 100.000 de ani, vecinul meu de pestera ar muri de afinitatea mea tulburatoare pentru sculele de piatra. Indiferent de otrava tehnologica de alegere, exista speranta. Permiteti-mi sa fiu sponsorul vostru in programul de 12 pasi de preluare a controlului asupra smartphone-ului tau.

Pasul 1: Mai intai, recunoasteti ca aveti control absolut asupra telefonului.

L-am intrebat odata pe bunicul meu cum a renuntat la fumay. Raspunsul sau, intr-un accent grozav al polonezilor, a fost: „Ma intreb eu, cine comanda – tigara sau eu?” Este atat de simplu.

Pasul 2: Utilizati puterea de intentie inainte de a va ridica telefonul.

Inainte de preluarea automata a dispozitivului pentru a vedea ce notificari stralucitoare solicita atentia dvs. pretioasa, spuneti-va: Care este scopul meu pentru utilizarea telefonului meu in acest moment? Obtineti o inconstienta sau o sarcina specifica in minte?

Pasul 3: Sterge lista de aplicatii.

Bine, fii sincer … ai nevoie de 74 de aplicatii pe telefonul tau? Ma indoiesc! Luati o ora pentru a face o cautare sufleteasca. Treceti prin fiecare si intrebati: a) Cat timp petrec folosind acest lucru si b) Este aceasta valoare adaugata cu adevarat in viata mea? Daca nu sunteti sigur, incepeti sa o stergeti din ecranul de start.